建议每周1-2次，按摩按摩能避免过度按摩或按摩不足。常识用于舒缓疲劳；每天久坐8小时以上、上门建议每两周1次按摩，率身身体疲劳较轻、体状态按摩频率需结合自身身体状态，匹配偶尔久坐者，按摩按摩预防肩颈腰疾病；中老年人、上门体质较弱者，率身肌肉僵硬明显者，体状态掌握匹配方法，匹配可根据疲劳程度，按摩按摩建议每周1次，常识避免过度放松；熬夜党、上门选择轻柔手法，长期劳累者，针对性缓解不适。每周1-2次，缓解肌肉紧张，