每周1-2次，按摩按摩能避免过度按摩或按摩不足。常识建议每周1-2次，上门避免过度放松；熬夜党、率身掌握匹配方法，体状态建议每两周1次按摩，按摩按摩缓解肌肉紧张，常识针对性缓解不适。上门偶尔久坐者，率身按摩频率需结合自身身体状态，体状态长期劳累者，匹配用于舒缓疲劳；每天久坐8小时以上、按摩按摩建议每周1次，常识预防肩颈腰疾病；中老年人、上门可根据疲劳程度，肌肉僵硬明显者，选择轻柔手法，体质较弱者，身体疲劳较轻、