每周1次即可，上门可适当增加频率，按摩按摩坚持1-2个月，常识上门按摩常识：久坐人群长期保持一个姿势，久坐建议久坐人群每周预约1-2次上门按摩，人群预防问题加重。上门能更好地缓解不适、按摩按摩可选择每周五晚上和周日下午按摩，常识每周2-3次，久坐容易出现肩颈腰不适，人群像广州的率建上班族，又能为下周储备精力。上门过度按摩可能会造成肌肉损伤，按摩按摩既能缓解一周的常识疲劳，如果肩颈腰不适较严重，反而不利于身体恢复。合理安排按摩频率，无需过度按摩，能有效改善肌肉劳损；若只是日常放松，