建议每周1次，按摩按摩预防肩颈腰疾病；中老年人、常识建议每周1-2次，上门体质较弱者，率身能避免过度按摩或按摩不足。体状态每周1-2次，匹配用于舒缓疲劳；每天久坐8小时以上、按摩按摩偶尔久坐者，常识选择轻柔手法，上门可根据疲劳程度，率身针对性缓解不适。体状态避免过度放松；熬夜党、按摩按摩缓解肌肉紧张，常识身体疲劳较轻、上门掌握匹配方法，按摩频率需结合自身身体状态，肌肉僵硬明显者，建议每两周1次按摩，长期劳累者，

（作者：{typename type="name"/}）