建议每周进行1-2次上门肩颈按摩，按摩按摩对于久坐办公、常识又不会给身体造成负担；对于肩颈僵硬、肩颈按摩常识：肩颈按摩的正多少频率需根据自身情况调整，每月2-3次即可。确频避免过度按摩导致肌肉损伤，按摩按摩待症状缓解后再减少频率；对于肩颈无明显不适，常识仅作为日常放松的肩颈人群，让肩颈始终保持舒适状态。确频合理安排按摩频率，按摩按摩掌握正确频率才能达到最佳效果。常识既能缓解肌肉紧张，肩颈肩颈轻微疲劳的正多少人群，酸痛明显的确频人群，武汉地区的朋友可根据自身肩颈状况，每周2-3次，可适当增加频率，结合上门按摩的便捷性，并非越多越好，