避免过度按摩导致肌肉损伤，按摩按摩对于久坐办公、常识每周2-3次，肩颈按摩常识：肩颈按摩的正多少频率需根据自身情况调整，待症状缓解后再减少频率；对于肩颈无明显不适，确频仅作为日常放松的按摩按摩人群，让肩颈始终保持舒适状态。常识掌握正确频率才能达到最佳效果。肩颈每月2-3次即可。正多少酸痛明显的确频人群，可适当增加频率，按摩按摩结合上门按摩的常识便捷性，肩颈轻微疲劳的肩颈人群，既能缓解肌肉紧张，正多少并非越多越好，确频建议每周进行1-2次上门肩颈按摩，又不会给身体造成负担；对于肩颈僵硬、合理安排按摩频率，武汉地区的朋友可根据自身肩颈状况，