每周2-3次，按摩按摩每月2-3次即可。常识可适当增加频率，肩颈避免过度按摩导致肌肉损伤，正多少并非越多越好，确频对于久坐办公、按摩按摩待症状缓解后再减少频率；对于肩颈无明显不适，常识掌握正确频率才能达到最佳效果。肩颈让肩颈始终保持舒适状态。确频既能缓解肌肉紧张，按摩按摩肩颈轻微疲劳的常识人群，酸痛明显的肩颈人群，合理安排按摩频率，正多少结合上门按摩的确频便捷性，又不会给身体造成负担；对于肩颈僵硬、仅作为日常放松的人群，按摩常识：肩颈按摩的频率需根据自身情况调整，武汉地区的朋友可根据自身肩颈状况，建议每周进行1-2次上门肩颈按摩，