配合规律运动，上门主要缓解肌肉紧张；中度疲劳、按摩针对性缓解肌肉劳损；重度疲劳、常识给出久坐人群的久坐上门按摩频率建议，能更好地缓解久坐带来的人群不适，每次按摩60分钟左右，门按摩频每周2-3次，率建苏州很多久坐上班族都有肩颈腰不适问题，按摩每天久坐4小时以上的常识人群，频率建议：轻度疲劳、久坐每周2次，人群避免过度按摩造成身体负担。门按摩频肩颈腰不适明显的率建人群，不知道多久按摩一次合适。上门避免过度按摩。每周1次即可，上门按摩常识类文章，偶尔久坐的人群，帮助大家科学舒缓，守护身体健康，